AI×医療事務(カナダ)

今は医療事務しているので医療事務関連、IT関連をのんびりと備忘録も含め記載していきます カナダ・歯科助手のことも復習がてら記載中 

精神安定にすべきこと ストレス解消


日本にいるときと同じで
わたしの場合のストレス解消 
これをしとけば精神が日々安定することは

①寝る

②お風呂

③美味しい食事

④うがいと鼻うがい
鼻がつまってないこと喉が変じゃないと調子いい

⑤髪を念入りに乾かすこと

⑥毎日勉強すること

⑦散歩

⑧紅茶

⑨じゃがいも、食べる

⑩未来計画 毎日の目標たてる

⑪したいこと全て書く 達成する

⑫匂いのいいボディシャンプーやら使ってみる

かなあ

時々寂しくなってたけど勉強してなかったからで 毎日勉強コツコツしていこうと思います