精神安定にすべきこと ストレス解消

日本にいるときと同じで

わたしの場合のストレス解消　

これをしとけば精神が日々安定することは

①寝る

②お風呂

③美味しい食事

④うがいと鼻うがい

鼻がつまってないこと喉が変じゃないと調子いい

⑤髪を念入りに乾かすこと

⑥毎日勉強すること

⑦散歩

⑧紅茶

⑨じゃがいも、食べる

⑩未来計画　毎日の目標たてる

⑪したいこと全て書く　達成する

⑫匂いのいいボディシャンプーやら使ってみる

かなあ

時々寂しくなってたけど勉強してなかったからで　毎日勉強コツコツしていこうと思います