サラダ生活
朝はシリアル、スムージー、ヨーグルト ジュース
のどれかの軽めで
昼 パスタ、肉、魚 with salad
野菜たっぷり
夜 食べない
炭水化物 昼だけか完全に食べない
ブロッコリーライス挑戦したい
使っていきたい食材
みそ、豆腐、海藻 レモン オレンジ セロリ トマト ストロベリー りんご バジル ミント系 ｼｮｳｶﾞ 臭いのしないにんにく ソーセージ 鮭 ブリ ナッツ（くるみ、、） 塩分ない少ないチーズ レタス ほうれん草 アボカド ブルーベリー パインアップル 豆類 オリーブ油
